AKTUALNOŚCI, strona 3:

Zapraszamy do skorzystania z oferty Lekcji o Janie Czochralskim, która przybliży Wam postać światowej sławy naukowca pochodzącego z Kcyni. Lekcja jest elementem projektu GCKIB w Kcyni "Kodujemy przyszłość. Nasz Czochralski, nasza inspiracja" z dotacji Ministerstwa Edukacji Narodowej w ramach programu pn.„Odkrywcy”. pn. Lekcja dedykowana jest uczniom powyżej IV klasy szkoły podstawowej. Szczegółowy opis w załączniku pt. Scenariusz lekcji. KONTAKT: GCKIB, UL. LIBELTA 27, TEL. 452 550 101, e-mail: kierownik@centrumkultury-kcynia.pl 

Zapraszamy do skorzystania z oferty! 

Wczorajsze zajęcia w Klubie Aktywnego Seniora w Kcyni były trzecim, a zarazem ostatnim spotkaniem z panią Margaretą specjalistką ds. żywienia, która przez ostatnie tygodnie towarzyszyła naszym seniorom w odkrywaniu zasad zdrowego stylu życia.

Podczas warsztatów uczestnicy powracali do tematów i pytań zgłaszanych na poprzednich zajęciach, pogłębiając swoją wiedzę na temat sposobów odżywiania wspierających zdrowie w różnych dolegliwościach. Omawiane były m.in.:

-zasady diety w cukrzycy typu II oraz talerz zdrowego żywienia w cukrzycy,

-zalecenia żywieniowe po usunięciu woreczka żółciowego,

-produkty o niskim i wysokim indeksie glikemicznym,

-żywność zakwaszająca i alkalizująca organizm,

-rola prebiotyków i probiotyków w codziennej diecie,

-zasady żywienia w nadciśnieniu tętniczym i dusznicy bolesnej,

-dieta wspierająca osoby z niedoczynnością tarczycy.

Spotkania okazały się niezwykle wartościowe – uczestnicy zyskali praktyczną wiedzę, którą mogą wykorzystać na co dzień, aby dbać o zdrowie, dobre samopoczucie i świadome wybory żywieniowe.

Dziękujemy pani Margarecie za profesjonalne i pełne zaangażowania poprowadzenie cyklu warsztatów, a naszym seniorom za aktywny udział i otwartość na nowe informacje.

Kolejne spotkania już w grudniu.

#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #KrajnaPałuki #GminneCentrumKultury #KlubSenioraKcynia #GminaKcynia
Biuro projektu: ul. Libelta 27, 89-240 Kcynia
Czynne: pon-pt, w godz. 8.00-14.00
adres e-mail: akustyk@centrumkultury-kcynia.pl
nr telefonu: 452 550 101
Cel projektu: Aktywizacja i integracja społeczna osób starszych zamieszkujących na obszarze LSR.
Całkowita wartość projektu: 99 284,00 zł
Kwota grantu (dofinansowania projektu): 94 284,00 zł
#FunduszeEuropejskie #AktywniSeniorzy #KrajnaPałuki #GminaKcynia

Zapraszamy na Mikołajkowy Turniej Szachowy!
Rozgrywki systemem szwajcarskim.
7 rund z czasem 10' + 3''
Wiele nagród w różnych kategoriach!
12.12.2025r., rozpoczęcie rozgrywek o godz. 16:30.
Zapisy pod adresem: https://www.chessmanager.com/pl-pl/tournaments/5969509099503616

Wpisowe 20 zł (mieszkańcy Kcyni i juniorzy 10 zł)

Już 7 grudnia, zapraszamy państwa na Jarmark Bożonarodzeniowy, który odbędzie się na kcyńskim Rynku. Zakupić będzie można m.in.: pierniki, ręcznie robione ozdoby świąteczne, zabawki, wyroby ceramiczne, słodycze. Przypominamy, że trwa konkurs "List do św. Mikołaja". Listy można wrzucać do specjalnie przygotowanej skrzynki w GCKiB w Kcyni. Ogłoszenie wyników odbędzie się podczas Jarmarku.

Drugie spotkanie Klubu Aktywnego Seniora z Margaretą Machnik-Król o świadomym odżywianiu i sile profilaktyki za nami. 

W piątek odbyło się drugie z trzech zaplanowanych spotkań Klubu Aktywnego Seniora dotyczących zdrowego odżywiania, które poprowadziła żywieniowiec Margareta Machnik-Król. Tym razem uczestnicy zgłębili tematykę świadomego żywienia oraz wpływu codziennych wyborów żywieniowych na zdrowie i jakość życia. Choroby cywilizacyjne zaczynają się … na talerzu. Prowadząca zwróciła uwagę, że wiele schorzeń, które dziś uznaje się za choroby cywilizacyjne, ma swoje źródło w niewłaściwych nawykach żywieniowych. Podkreśliła, że to, co wkładamy na talerz, często decyduje o naszym zdrowiu, a pierwszym krokiem do wielu nowotworów jest: nadmiar przetworzonej żywności, nadużywanie używek, zbyt mała ilość warzyw, brak błonnika w codziennej diecie. Seniorzy usłyszeli również, że zawał serca nie jest wydarzeniem nagłym, lecz wynikiem wieloletnich zaniedbań – siedzącego trybu życia, stresu, palenia papierosów i niezdrowych przekąsek typu fast food czy chipsy. W podobny sposób rozwija się cukrzyca typu 1 i 2, której ryzyko znacząco rośnie przy nieprawidłowej diecie i braku ruchu. Jednym z ważnych elementów spotkania było omówienie zasad komponowania diet i przygotowywania potraw odpowiednich dla osób starszych. Nasza prelegentka wyjaśniła czym charakteryzuje się dieta lekkostrawna, jakie produkty należy z niej wykluczyć (m.in. potrawy smażone, tłuste mięsa, ostre przyprawy, strączki ciężkostrawne), jak dostosować obróbkę termiczną, aby potrawy były łagodne dla żołądka oraz ile wynosi zalecana dzienna norma błonnika – ok. 25–30 g, najlepiej z warzyw, owoców, pełnych ziaren i naturalnych produktów roślinnych. Spotkanie miało charakter niezwykle praktyczny – uczestnicy poznali liczne przykłady zdrowych zamienników oraz sposobów przygotowania posiłków, które mogą wprowadzić do swojej codzienności 

#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #KrajnaPałuki #GminneCentrumKultury #KlubSenioraKcynia #GminaKcynia
Biuro projektu: ul. Libelta 27, 89-240 Kcynia
Czynne: pon-pt, w godz. 8.00-14.00
adres e-mail: akustyk@centrumkultury-kcynia.pl
nr telefonu: 452 550 101
Cel projektu: Aktywizacja i integracja społeczna osób starszych zamieszkujących na obszarze LSR.
Całkowita wartość projektu: 99 284,00 zł
Kwota grantu (dofinansowania projektu): 94 284,00 zł
#FunduszeEuropejskie #AktywniSeniorzy #KrajnaPałuki #GminaKcynia

Dziś uczestnicy Klubu Aktywnego Seniora wzięli udział w drugich, wyjątkowych warsztatach kulinarnych z mistrzem Szymonem Brukwickim z Akademii Gotowania. Spotkanie pełne smaków, aromatów i dobrej energii trwało aż cztery godziny i dostarczyło wielu kulinarnych wrażeń.Pod okiem mistrza seniorzy przygotowali wykwintne potrawy:

Sałatkę z dynią piżmową,

Struclę drożdżową z prażonymi jabłkami,

Gruszki w sosie winnym z szynką parmeńską,

Krem z buraka z chrzanem i chipsami z białej kiełbasy.

Praca odbywała się w czterech zespołach po pięć osób – każdy z nich z ogromnym zaangażowaniem i pasją podchodził do powierzonych zadań. Na zakończenie odbyła się wspólna degustacja przygotowanych potraw, podczas której uczestnicy mogli podzielić się wrażeniami i kulinarnymi odkryciami. Każdy z uczestników otrzymał pamiątkowy dyplom z rąk mistrza Szymona Brukwickiego, a całe spotkanie przebiegło w serdecznej i radosnej atmosferze. Było pysznie, inspirująco i niezwykle smacznie! Dziękujemy KGW Babeczki Turzyn za wsparcie Projekt „Aktywni seniorzy w gminie Kcynia” jest realizowany przez Gminne Centrum Kultury i Biblioteki im. Klary Prillowej w Kcyni, wybrany do dofinansowania przez Stowarzyszenie „Partnerstwo dla Krajny i Pałuk”. Inicjatywa współfinansowana jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus w ramach programu Fundusze Europejskie dla Kujaw i Pomorza 2021-2027.

#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #KrajnaPałuki #GminneCentrumKultury #KlubSenioraKcynia #GminaKcynia
Biuro projektu: ul. Libelta 27, 89-240 Kcynia
Czynne: pon-pt, w godz. 8.00-14.00
adres e-mail: akustyk@centrumkultury-kcynia.pl
nr telefonu: 452 550 101
Cel projektu: Aktywizacja i integracja społeczna osób starszych zamieszkujących na obszarze LSR.
Całkowita wartość projektu: 99 284,00 zł
Kwota grantu (dofinansowania projektu): 94 284,00 zł
#FunduszeEuropejskie #AktywniSeniorzy #KrajnaPałuki #GminaKcynia