Dzisiejsze spotkanie z psycholog panią Michaliną Kozanecką-Kmieciak rozpoczęliśmy od pracy z kartami obrazkowymi. Każdy uczestnik wybrał karty, które najlepiej oddawały jego dzisiejszy nastrój, a następnie opowiadał, dlaczego właśnie te ilustracje przyciągnęły jego uwagę.
To krótkie ćwiczenie otworzyło nas na rozmowę, pozwoliło lepiej zrozumieć siebie i innych, a także zbudowało ciepłą, bezpieczną atmosferę.
Kolejnym tematem była asertywność, czym jest, dlaczego bywa trudna, a jednocześnie jak bardzo jest potrzebna, zwłaszcza w starszym wieku. Wspólnie analizowaliśmy, na ile jesteśmy asertywni na co dzień i w jakich sytuacjach przychodzi nam to najtrudniej.
Rozmawialiśmy m.in. o tym:
Dlaczego asertywność jest ważna dla seniorów?
- pozwala dbać o swoje granice,
- chroni przed przeciążeniem i narastającym stresem,
- ułatwia relacje z bliskimi, lekarzami i otoczeniem,
- pomaga jasno mówić o swoich potrzebach.
Jak ćwiczyć asertywność?
- poprzez świadome komunikowanie swoich uczuć i potrzeb,
- stawiając granice bez poczucia winy,
– używając prostych komunikatów: „nie chcę”, „potrzebuję”, „nie zgadzam się”,
- praktykując małe codzienne sytuacje, w których uczymy się mówić „tak” lub „nie” zgodnie z sobą.
Pracowaliśmy również w grupach wypełniając karty zadań. To było kolejne, niezwykle wartościowe spotkanie w naszym klubie pełne refleksji, wzajemnego wsparcia i pozytywnej energii. Dziękujemy pani psycholog za wiedzę, cierpliwość i inspirujące rozmowy.
Do zobaczenia na kolejnych zajęciach!
Projekt „Aktywni seniorzy w gminie Kcynia” jest realizowany przez Gminne Centrum Kultury i Biblioteki im. Klary Prillowej w Kcyni, wybrany do dofinansowania przez Stowarzyszenie „Partnerstwo dla Krajny i Pałuk”. Inicjatywa współfinansowana jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus w ramach programu Fundusze Europejskie dla Kujaw i Pomorza 2021-2027.
#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #KrajnaPałuki #GminneCentrumKultury #KlubSenioraKcynia #GminaKcynia
Biuro projektu: ul. Libelta 27, 89-240 Kcynia
Czynne: pon-pt, w godz. 8.00-14.00
adres e-mail: akustyk@centrumkultury-kcynia.pl
nr telefonu: 452 550 101
Cel projektu: Aktywizacja i integracja społeczna osób starszych zamieszkujących na obszarze LSR.
Całkowita wartość projektu: 99 284,00 zł
Kwota grantu (dofinansowania projektu): 94 284,00 zł
#FunduszeEuropejskie #AktywniSeniorzy #KrajnaPałuki #GminaKcynia
