AKTUALNOŚCI, strona 1:

O G Ł O S Z E N I E

Gminne Centrum Kultury i Biblioteki im. Klary Prillowej  czynne:

29.12.2025r. – 7.oo – 15.oo

30.12.2025r. – nieczynne – w związku z organizowanym podsumowaniem roku w ZST

31.12.2025r. – 7.oo -  12.oo

02.01.2026r. – 8.oo -  15.oo

05.01.2026r. – 8.oo -  15.oo

Dzisiejsze spotkanie z psycholog panią Michaliną Kozanecką-Kmieciak rozpoczęliśmy od pracy z kartami obrazkowymi. Każdy uczestnik wybrał karty, które najlepiej oddawały jego dzisiejszy nastrój, a następnie opowiadał, dlaczego właśnie te ilustracje przyciągnęły jego uwagę.

To krótkie ćwiczenie otworzyło nas na rozmowę, pozwoliło lepiej zrozumieć siebie i innych, a także zbudowało ciepłą, bezpieczną atmosferę.

Kolejnym tematem była asertywność, czym jest, dlaczego bywa trudna, a jednocześnie jak bardzo jest potrzebna, zwłaszcza w starszym wieku. Wspólnie analizowaliśmy, na ile jesteśmy asertywni na co dzień i w jakich sytuacjach przychodzi nam to najtrudniej.

Rozmawialiśmy m.in. o tym:

Dlaczego asertywność jest ważna dla seniorów?

- pozwala dbać o swoje granice,

- chroni przed przeciążeniem i narastającym stresem,

- ułatwia relacje z bliskimi, lekarzami i otoczeniem,

- pomaga jasno mówić o swoich potrzebach.

Jak ćwiczyć asertywność?

- poprzez świadome komunikowanie swoich uczuć i potrzeb,

- stawiając granice bez poczucia winy,

– używając prostych komunikatów: „nie chcę”, „potrzebuję”, „nie zgadzam się”,

- praktykując małe codzienne sytuacje, w których uczymy się mówić „tak” lub „nie” zgodnie z sobą.

Pracowaliśmy również w grupach wypełniając karty zadań. To było kolejne, niezwykle wartościowe spotkanie w naszym klubie pełne refleksji, wzajemnego wsparcia i pozytywnej energii. Dziękujemy pani psycholog za wiedzę, cierpliwość i inspirujące rozmowy.

Do zobaczenia na kolejnych zajęciach! 

Projekt „Aktywni seniorzy w gminie Kcynia” jest realizowany przez Gminne Centrum Kultury i Biblioteki im. Klary Prillowej w Kcyni, wybrany do dofinansowania przez Stowarzyszenie „Partnerstwo dla Krajny i Pałuk”. Inicjatywa współfinansowana jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus w ramach programu Fundusze Europejskie dla Kujaw i Pomorza 2021-2027.
#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #KrajnaPałuki #GminneCentrumKultury #KlubSenioraKcynia #GminaKcynia 
Biuro projektu: ul. Libelta 27, 89-240 Kcynia
Czynne: pon-pt, w godz. 8.00-14.00
adres e-mail: akustyk@centrumkultury-kcynia.pl
nr telefonu: 452 550 101 
Cel projektu: Aktywizacja i integracja społeczna osób starszych zamieszkujących na obszarze LSR.
Całkowita wartość projektu: 99 284,00 zł
Kwota grantu (dofinansowania projektu): 94 284,00 zł
#FunduszeEuropejskie #AktywniSeniorzy #KrajnaPałuki #GminaKcynia

Zapraszamy do skorzystania z oferty Lekcji o Janie Czochralskim, która przybliży Wam postać światowej sławy naukowca pochodzącego z Kcyni. Lekcja jest elementem projektu GCKIB w Kcyni "Kodujemy przyszłość. Nasz Czochralski, nasza inspiracja" z dotacji Ministerstwa Edukacji Narodowej w ramach programu pn.„Odkrywcy”. pn. Lekcja dedykowana jest uczniom powyżej IV klasy szkoły podstawowej. Szczegółowy opis w załączniku pt. Scenariusz lekcji. KONTAKT: GCKIB, UL. LIBELTA 27, TEL. 452 550 101, e-mail: kierownik@centrumkultury-kcynia.pl 

Zapraszamy do skorzystania z oferty! 

Wczorajsze zajęcia w Klubie Aktywnego Seniora w Kcyni były trzecim, a zarazem ostatnim spotkaniem z panią Margaretą specjalistką ds. żywienia, która przez ostatnie tygodnie towarzyszyła naszym seniorom w odkrywaniu zasad zdrowego stylu życia.

Podczas warsztatów uczestnicy powracali do tematów i pytań zgłaszanych na poprzednich zajęciach, pogłębiając swoją wiedzę na temat sposobów odżywiania wspierających zdrowie w różnych dolegliwościach. Omawiane były m.in.:

-zasady diety w cukrzycy typu II oraz talerz zdrowego żywienia w cukrzycy,

-zalecenia żywieniowe po usunięciu woreczka żółciowego,

-produkty o niskim i wysokim indeksie glikemicznym,

-żywność zakwaszająca i alkalizująca organizm,

-rola prebiotyków i probiotyków w codziennej diecie,

-zasady żywienia w nadciśnieniu tętniczym i dusznicy bolesnej,

-dieta wspierająca osoby z niedoczynnością tarczycy.

Spotkania okazały się niezwykle wartościowe – uczestnicy zyskali praktyczną wiedzę, którą mogą wykorzystać na co dzień, aby dbać o zdrowie, dobre samopoczucie i świadome wybory żywieniowe.

Dziękujemy pani Margarecie za profesjonalne i pełne zaangażowania poprowadzenie cyklu warsztatów, a naszym seniorom za aktywny udział i otwartość na nowe informacje.

Kolejne spotkania już w grudniu.

#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #KrajnaPałuki #GminneCentrumKultury #KlubSenioraKcynia #GminaKcynia
Biuro projektu: ul. Libelta 27, 89-240 Kcynia
Czynne: pon-pt, w godz. 8.00-14.00
adres e-mail: akustyk@centrumkultury-kcynia.pl
nr telefonu: 452 550 101
Cel projektu: Aktywizacja i integracja społeczna osób starszych zamieszkujących na obszarze LSR.
Całkowita wartość projektu: 99 284,00 zł
Kwota grantu (dofinansowania projektu): 94 284,00 zł
#FunduszeEuropejskie #AktywniSeniorzy #KrajnaPałuki #GminaKcynia

Zapraszamy na Mikołajkowy Turniej Szachowy!
Rozgrywki systemem szwajcarskim.
7 rund z czasem 10' + 3''
Wiele nagród w różnych kategoriach!
12.12.2025r., rozpoczęcie rozgrywek o godz. 16:30.
Zapisy pod adresem: https://www.chessmanager.com/pl-pl/tournaments/5969509099503616

Wpisowe 20 zł (mieszkańcy Kcyni i juniorzy 10 zł)

Już 7 grudnia, zapraszamy państwa na Jarmark Bożonarodzeniowy, który odbędzie się na kcyńskim Rynku. Zakupić będzie można m.in.: pierniki, ręcznie robione ozdoby świąteczne, zabawki, wyroby ceramiczne, słodycze. Przypominamy, że trwa konkurs "List do św. Mikołaja". Listy można wrzucać do specjalnie przygotowanej skrzynki w GCKiB w Kcyni. Ogłoszenie wyników odbędzie się podczas Jarmarku.